Da li biste voleli da vam neko da moć da usporite vreme i da možete da uradite 1.000 trbušnjaka za samo jedan minut?

 

Pomoću ovog video-klipa naučićete da radite vežbu koja za 60 sekundi zamenjuje 1.000 trbušnjaka. Zauzmite poziciju kao na snimku, pazite da vam je telo pravo i da nadlaktice prave ugao od 90° u odnosu na tlo. Stegnite sve mišiće torza i dišite normalno.

 

Počnite sa 15 sekundi dnevno, zatm pređite na 30, da biste polako došli do 60 sekundi. Oni najnapredniji i najuporniji vežbači mogu produžiti vreme i na 90 sekundi, ali rekreativci ne bi trebalo da prelaze 60 sekundi.

 

 

Izvor: telegraf.rs

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here