Telefon je postao suštinski deo našeg života do te mere da ga stavljamo pored sebe i kada odemo u krevet. Ali kakav uticaj ovi uređaji imaju na naše zdravlje dok spavamo?
Postoji mnogo mitova o opasnosti zračenja koje emituju pametni telefoni, ali malo je naučnih potvrda o njegovom delovanju na telo. Ruski specijalista za digitalnu dijagnostiku proizvoda Sergej Kuzmenko odgovorio je na ovo pitanje.
„Nema ničeg lošeg u tome da noću držite telefon pored kreveta“, kaže Kuzmenko. „Nauka nije pokazala da njegovo zračenje deluje na telo, ona navodi da nije pronađena statistički značajna korelacija između povećanog rizika od razvoja bolesti i upotrebe mobilnih telefona“, dodaje on.
Međutim, Kuzmenko upozorava da je vrlo opasno dugo gledati u ekran pametnog telefona pre spavanja. „Pre svega, to je loše za vaš vid. Prebacivanje telefona u režim čitanja ili noćni režim malo smanjuje naprezanje očiju, ali ga ne uklanja“, objasnio je.
„Drugo, to može da izazove poremećaje spavanja kako sa psihološke tačke gledišta (nervni sistem je napet zbog pročitanih vesti, mozak pokušava da obradi sve informacije koje je korisnik dobio), tako i sa fiziološke tačke gledišta (osvetljenost, prema nekim izveštajima, negativno utiče na proizvodnju melatonina, hormona spavanja.) Dakle, odlaganje mobilnog telefona sat vremena pre spavanja i podešavanje alarma za sutra je najbolja opcija“, savetuje Kuzmenko, prenosi Sputnik.
Preuzimanje i objavljivanje tekstova sa portala Radio Puls Luxembourg nije dozvoljeno bez navođenja izvora ili linkovanja. Hvala na poštovanju etike novinarske profesije.
Ako ste čekali znak za promenu automobila, evo ga! Do subote, 6. jula, iskoristite letnju ponudu u Autopolis prodajnim centrima kao i izuzetne popuste, minimalnu garanciju od 24 meseca i birajte više od 450 vozila na lageru.
Zamenite svoje staro vozilo i finansirajte svoje novo na licu mesta! Vozite mirno uz Autopolis Occasion. Ne čekajte više, dođite i iskoristite najkonkurentnije cene i specijalne povoljne uslove do 6. jula.
U odabiru automobila i rešavanju autokredita na licu mesta, na maternjem jeziku, pomoći će vam menadžer prodaje Goran Dostanić.
Bruto domaći proizvod (BDP) po glavi stanovnika, prema podacima za 2023. godinu, bio je najveći u Luksemburgu za 139 odsto iznad proseka EU, objavio je Evrostat.
Kancelarija EU zadužena za statistiku navodi da slede Irska (111 odsto) i Holandija (30 odsto). Još osam zemalja ima veći BDP po stanovniku od proseka EU – Danska, Austrija, Belgija, Nemačka, Švedska, Finska, Malta i Francuska.
Najniži BDP po stanovniku ima Bugarska, 36 odsto ispod proseka EU, zatim Grčka (33 odsto) i Letonija (29 odsto).
Podaci za Luksemburg se delimično objašnjavaju činjenicom da je veliki broj stranaca zaposlen u toj zemlji i na taj način doprinosi njenom BDP-u, ali pošto nisu njegovi stanovnici njihova se potrošnja beleži u nacionalnim računima zemalja u kojima imaju stalno prebivalište.
U Nemačkoj je danas, 27. juna 2024. godine, stupio na snagu zakon o modernizaciji zakona o državljanstvu.Stranci sada mogu brže da postanu Nemci i da zadrže pasoš zemlje porekla.
Ljudi koji rade u Nemačkoj i koji su dobro integrisani mogu postati nemački državljani nakon samo pet godina umesto osam. Oni više ne moraju da se odriču svog prethodnog državljanstva, a time i dela svog identiteta. Istovremeno, zahtevi za privrženost slobodnom demokratskom osnovnom poretku postaju sve strožiji. Ovde važi sledeće: rasizam, antisemitizam ili bilo koji drugi oblik mizantropije isključuju naturalizaciju.
Mnogi od odprilike dvanaest miliona stranaca u Nemačkoj sada mogu podneti zahtev za nemačko državljanstvo.
Osam važnih promena za strance koji žive u Nemačkoj i žele da dobiju nemačko državljanstvo:
1. Brzi put do državljanstva
Posle pet godina legalnog boravka u Nemačkoj, stranci mogu da podnesu zahtev za nemačko državljanstvo. Kada je reč o tzv „posebnih efekata u integraciji“, dobijanje državljanstva moguće je i nakon tri godine Svako ko može da pokaže visok nivo znanja jezika (nivo C1, odnosno sposobnost tečnog izražavanja), volontiranja ili posebno dobrog uspeha u školi ili na poslu. brže će dobiti nemački jezik Do sada su stranci mogli da podnesu zahtev za državljanstvo najranije nakon osam godina boravka u zemlji.
Nemačka vlada, koju čine socijaldemokrate, zeleni i liberali, nada se da će povećati broj ljudi koji dobijaju državljanstvo i time stvoriti podsticaje za bržu integraciju. Stopa dobijanja nemačkog državljanstva do sada je bila niska u poređenju sa EU, ali je nedavno porasla. Opozicija, koju čine deo krajnje desničarske Alternative za Nemačku (AfD) i konzervativne CDU/CSU, strahuje da bi nemački pasoš sada mogao da postane “smeće”.
2. Neophodan prihod
Dosadašnji uslovi za sticanje državljanstva ostaju na snazi. Stoga svako ko želi da dobije nemačko državljanstvo mora i dalje biti u mogućnosti da se izdržava. Ovde će se pooštriti pravila, tako da će onima sa niskim primanjima ubuduće biti teže da dobiju državljanstvo.
3. Ne postoji pasoš za rasiste i antisemite
Privrženost Ustavu, odnosno slobodnom demokratsko-ustavnom poretku, ranije je bila obavezna za sve one koji se prijavljuju za nemačko državljanstvo. Ovo konkretno znači da ovo isključuje antisemitska, rasistička ili druga nehumana dela. Nemački pasoš ne mogu dobiti čak ni oni koji odbacuju ravnopravnost muškaraca i žena ili žive u poligamnim zajednicama ili zajednicama sa više bračnih partnera.
4. Odgovornost Nemačke koja proizilazi iz istorije
U budućnosti će postojati i posvećenost posebnoj istorijskoj odgovornosti Nemačke. Tokom nacističke ere, Nemačka je započela Drugi svetski rat napadom na Poljsku i ubila oko šest miliona evropskih Jevreja u genocidu koji je organizovala država. Iz tog razloga, oni koji žele nemačko državljanstvo treba da se izjasne i kada je reč o zaštiti jevrejskog života i zabrani vođenja agresorskog rata. Svako ko ne deli ovo mišljenje ne bi trebalo da dobije nemačko državljanstvo. Shodno tome, treba prilagoditi katalog pitanja za ispit, koji se polaže u okviru nagrade za državljanstvo. 5. Nemački pasoš podložan opozivu Onima koji su lagali prilikom sticanja državljanstva nemačko državljanstvo može biti oduzeto u roku od deset godina. Tako je bilo do sada. Prema novom zakonu, svako ko nije bio ozbiljan u vezi sa svojom posvećenošću istorijskoj odgovornosti Nemačke takođe će izgubiti nemački pasoš – na primer, zbog širenja antisemitskih poruka mržnje.
6. Dvojno državljanstvo za sve
Oni koji žele da postanu Nemci više ne moraju da se odriču prethodnog državljanstva. To znači da je dvojno državljanstvo sada moguće. Ranije je to bilo predviđeno samo za osobe koje dolaze iz zemalja članica EU. Na ovaj način nemačka vlada želi da izađe u susret ljudima koji osećaju bliske veze sa svojom zemljom porekla. Vlada ovu odluku opravdava stavom da su faktori poput znanja jezika, obrazovanja i privrženosti demokratiji važniji za integraciju od posjedovanja drugog pasoša.
7. Beneficije za gastarbajtere i radnike po ugovoru u DDR-u
Manje stroga pravila važe za ljude iz generacije takozvanih gastarbajtera, koji su u Zapadnu Nemačku došli između 1955. i 1972. godine, kao i za „radnike po ugovoru“, koji su stigli u bivšu DDR, odnosno Istočnu Nemačku. Ovim se odaje priznanje njihovom značajnom doprinosu razvoju Nemačke. Kao dokaz poznavanja jezika dovoljno je da se u svakodnevnom životu može lako sporazumevati na nemačkom. Osim toga, ne moraju da polažu test za državljanstvo.
8. Deca mogu brže da postanu nemci
Deca stranih roditelja dobijaju nemačko državljanstvo ako jedan roditelj legalno boravi u Nemačkoj duže od pet godina. Ranije je to bilo moguće tek nakon osam godina. Prema studijama, deca stranih korena uspešnija su u školi i na poslu ako su ranije dobila nemačko državljanstvo. Međutim, nova uredba se ne primenjuje retroaktivno. To znači da će korist imati samo deca rođena posle 27. juna 2024. godine.
Svako ko ovih dana putuje u Nemačku može da očekuje saobraćajne gužve na granicama. Nemačka savezna policija upozorila je da će ove nedelje biti odigrano više ključnih utakmica za Evropsko prvenstvo 2024. za plasman u finale Evropskog prvenstva u fudbalu i da će se povećati saobraćaj iz Francuske, Luksemburga i Belgije u Nemačku.
Nemačka policija vrši nasumične provere na granici u pokušaju da spreči priliv nasilnih huligana, kao i politički motivisanih izgrednika.
Provere, u kombinaciji sa nizom radova na putevima duž nemačke granice, otežaće putovanje u Nemačku tokom špica. Ove guzve i kontrole potrajaće do kraja Evropskog prvensta dok su zakonom kontrole odobrene do 19. jula 2024.
Ovaj potez neophodan je u interesu bezbednosti tokom prvenstva. Euro 2024 igra se u 10 gradova do finala 14. jula u Berlinu.
Policija će pograničnim kontrolama nastojati da zaustavi potencijalne nasilne prestunike pre nego što uđu u Nemačku. Tokom turniraEURO 2024, oko 580 stranih policajaca se pridružilo nemačkim kolegama u patrolama po gradovima u kojima njihove države igraju utakmice, kao i na železničkim stanicama i u vozovima.
Policija je kontrole postavila i na granicama sa Danskom, Francuskom, Belgijom, Holandijom i Luksemburgom, koje su, poput Nemačke, deo evropskog šengenskog prostora otvorenih unutrašnjih granica.
To znači da će i građani šengenske zone možda morati da prođu kontrolu, na primer na aerodromima i u lukama. Grašani i ovih zemalja na put u Nemačku treba da ponesu putne isprave, podsetilo je ministarstvo unutrašnjih poslova.
Preterana briga ostavlja posledice na mentalno i na fizičko zdravlje. Može da izazove stres, depresiju, umor i loše zdravstveno stanje.
Da li ste znali da preterana briga može da poveća broj otkucaja srca, oteža disanje i izazove bledilo lica?
Krv se povlači sa površine i odlazi u mišiće, kako bi se prirpemilo za novu brigu – tenziju koja može da uzrokuje bolove, glavobolje i slabost u nogama, a javljaju se i dijareja ili zatvor.
Kada briga postane hronična, čovek postaje podložan infekcijama.
Visok nivo anksioznosti i stresa slabi imuni sistem, što vodi do češćih prehlada i drugih ozbiljnih problema.
Ipak, postoje dobre vesti – mozak bukvalno može da se istrenira da prestane da brine!
Radite sledeće tri stvari i spasićete zdravlje i psihu:
Zapišite svoje brige
Najbolji način da dobro preispitate svoje brige jeste da ih zapišete na list papira. To će vam pomoći da sumnje odbacite ili ih shvatite kao konkretan problem, a onda možete i da pronađete rešenje.
Meditirajte
Poznate su sposobnosti meditacije da zaleči i telo i duh. Mnogo studija utvrdilo je da meditacija popravlja mentalnu stabilnost. Kada se osećate napeto, odvojite nekoliko trenutaka za sebe i meditirajte. Svega dva minuta dovoljno je da očistite misli.
Vežbajte
Još jedan način da naterate mozak da prestane da brine jeste da stres izbacite putem vežbanja. Može biti teško u početku, ali redovno vežbanje će vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim životom. Otarasićete se stresa i ojačati psihičko i fizičko zdravlje.
Letnje rasprodaje garderobe ove sezone u Velikom vojvodstvu počinju u ponedeljak 24. juna i trajaće do subote 20. jula 2024. godine.
Kako period rasprodaja odmiče sniženja su sve veća, a “finalno sniženje” počinje od 10. jula, kad se prave totalne rasprodaje.
Kao što je poznato u periodu letnjih rasprodaja se prodaje uglavnom kolekcija proleće/leto od marta meseca.
U Francuskoj, letnje rasprodaje počinju 26. juna i trajaće do 23. jula 2024.
U Belgiji nije najavljena nikakva promena, pa će letnje rasprodaje početi tradicionalno od 1. jula i trajaće do 31. jula 2024.
U Nemačkoj će letnje rasprodaje početi krajem jula i trajaće do sredine avgusta.
Tokom rasprodaje, trgovci mogu da prodaju svoje artikle na rasprodaji duže od mesec dana, po sniženim cenama. Takođe im je dozvoljeno da prodaju stvari sa gubitkom. Što inače nije slučaj. Zahvaljujući prodaji, kupci mogu imati koristi od sniženja cena na sezonske proizvode.
Pad cena varira između početka perioda prodaje i kraja. Nije neuobičajeno pronaći artikle do 70% sniženih. Budite oprezni, međutim, ako tražite standardne veličine, one verovatno više neće biti dostupne.
Glavni sajtovi za e-trgovinu takođe primenjuju period prodaje na sve svoje kolekcije.
Nacionalna agencija za zapošljavanje Velikog vojvodsta (ADEM) saopštila je da je stopa nezaposlenosti u Luksemburgu 5,7%.
Sa skoro 17.500 registrovanih stanovnika, ADEM je u maju zabeležio i porast nezaposlenih stanovnika od 15 odsto u odnosu na isti mesec prošle godine.
Broj raspoloživih rezidentnih tražilaca posla registrovanih u ADEM-u je na dan 31. maja 2024. godine iznosio 17.470, što je povećanje od 2.282 osobe (ili 15%) u odnosu na maj 2023. Ovaj broj tražilaca posla se povećao za sva trajanja nezaposlenosti.
Najveći porast nezaposlenih je među mladima do 30 godina, kao i kvalifikovanijim kandidatima, poput osoba sa visokim obrazovanjem ili fakultetskim diplomama.
Što se tiče zanimanja, najzapaženiji rast je bio u poslovima u građevinarstvu, sektoru finansija i nekretnina, industriji, montaži i održavanju, računovodstvu i IT .
Broj novih registracija tražilaca posla je takođe u porastu. Naime, 2.294 stanovnika se registrovalo kod ADEM-a u maju 2024. godine, što je povećanje od 58 ljudi ili 2,6% u odnosu na maj 2023. Treba napomenuti da su nove registracije ovog meseca uključivale 51 registraciju korisnika privremene zaštite (izbeglice iz Ukrajine).
Broj rezidentnih lica koja traže posao koji primaju punu naknadu za nezaposlene porastao je za 2.183 osobe ili 25,5% u odnosu na isti period prethodne godine i dostigao je 10.130 zaključno sa 31. majom. Broj učesnika u meri zapošljavanja je 4.536, što je povećanje od 7% u odnosu na maj 2023. godine.
Nacionalna agencija za zapošljavanje ADEM je prošlog meseca prijavila 3500 slobodnih radnih mesta. Ovaj broj je stabilan u odnosu na prošlu godinu.
Dom s mnogim uređajima koji olakšavaju vašu svakodnevicu ne znači nužno i siguran dom. Naime, mnogi uređaji mogu dovesti do strujnih udara kada ostanu uključeni, a takođe mogu povećati vaše režije za struju.
Stoga, kada idete na putovanje, isključite svoje uređaje kako biste sa sigurnošću uživali na odmoru.
Mali kuhinjski uređaji
Direktor u “Mister Sparky” Den Mok navodi da blendere, aparate za kafu, tostere i druge male kuhinjske uređaje je najbolje isključiti iz struje pre nego što otputujete. On ističe da ovi uređaji troše struju čak i kada ne rade. Isključivanjem malih kuhinjskih kuhinjskih aparata smanjićete rizik od požara ili oštećenja uređaja ukoliko dođe do strujnog udara.
Televizori i konzole za igre
Ono što bi mnoge moglo iznenaditi jeste da ostavljanje uključenih televizora i konzola za igre predstavlja pravu opasnost za vaš dom.
“Ako bude jake oluje dok ste odsutni, a nemate zaštitu od napona za celu kuću, uređaji poput televizora i konzola izloženi su opasnosti od preopterećenja i kratkog spoja”, navodi Mok, prenosi Klix.ba.
Kompjuteri i slični izumi
Mok ističe da nije dovoljno imati kompjuter u stanju mirovanja kada odlazite na putovanje koje traje više od jednog dana.
Ventilatori i slični uređaji
Mok takođe preporučuje isključivanje svih ventilatora i prečišćivača vazduha. Ističe da nema potrebe da budu uključeni, jer na taj način takođe rizikujete kvar ili požar u slučaju strujnog udara.
Mašine za sudove i veš
Mašine za sudove i veš troše puno struje zbog potrebe za vodom. One troše više energije od ostalih u stanju pripravnosti jer moraju biti spremni zagrejati vodu na zahtev.
Bilo da radite od kuće ili u kancelariji, ako sedite ceo dan na poslu, vašem telu možda nedostaju ključni pokreti i prednosti koje oni donose.
Ako je to slučaj, postoji šansa da vaše telo koristi određene indikatore da vam skrene pažnju na činjenicu da mu je potrebno više kretanja, prenosi Index.hr.
Doktorica fizikalne terapije Liza N. Folden izdvojila je najčešće znakove koji ukazuju na to da se ne krećemo dovoljno tokom dana.
Zatvor
Kako je rekla doktorka, zatvor predstavlja jasan indikator da telo ili ne dobija dovoljno vlakana i vode ili se ne kreće dovoljno.
“Ležanje ili sedenje većinu dana je ‘odličan’ način da zaustavite rad creva”, kaže Folden.
Da biste izbegli zatvor, trebalo bi da se redovno krećete.
Prošetajte tokom pauze za ručak ili pokušajte da ustanete i istegnete se nekoliko puta tokom dana.
Vaše telo i creva će vam biti zahvalni, izveštava Eating Well.
Napetost mišića
Doktorica objašnjava da su “mišići poput gumenih traka”.
“Što ih više istežete i pomerate, postaju fleksibilniji. Kada prestanete da se krećete, oni se ukoče ili stegnu. U suštini, postaju kraći. Kada se to desi, možda ćete naći svakodnevne pokrete. neprijatnije i izazovnije”, objašnjava ona.
Ako vam je neprijatno da radite svakodnevne pokrete, kao što je podizanje stvari sa poda, vreme je da u svoju rutinu dodate istezanje.
Folden preporučuje da odvojite nekoliko minuta za istezanje tri puta nedeljno.
Ukočeni zglobovi
Zglobovi sadrže mazivo koje se zove sinovijalna tečnost.
“Ta tečnost pomaže da se zglobovi kreću glatko bez bolova. Kada se nađete nepokretni i ne vežbate često, proizvodnja te tečnosti počinje da se usporava i vaši zglobovi to osećaju”, ističe ona.
Dodavanje šetnje vašoj rutini i održavanje dobre hidratacije pomoći će da se sinovijalna tečnost ponovo teče.
Brzo se umorite
Ako primetite da se brzo umarate dok se penjete stepenicama ili šetate po prodavnici, to je znak da biste mogli da imate koristi od više kardio treninga u svakodnevnom životu, prenosi Eating Well.
“Ovo se dešava zato što vaša pluća i srce više nisu navikli da rade iznad sedećeg nivoa. Ako mnogo sedite tokom dana, preporučuje se da trčite ili hodate uzbrdo u slobodno vreme. Održavanje vašeg tela aktivnim i u formi je najbolji lek za umorno srce i pluća”, objašnjava.
Tužni ste ili neraspoloženi
Nedostatak fizičke aktivnosti može da bude jedan od razloga zašto osećate pogoršanje raspoloženja.
“Redovna fizička aktivnost dovodi do toga da vaše telo proizvodi više ‘hormona sreće’, poznatih i kao endorfini”, tvrdi doktor.
Pored mnogih drugih efekata, endorfini izazivaju veoma pozitivan osećaj u telu koji vas generalno čini srećnijim i opuštenijim. Zato je važno da se krećete što više da biste bili dobro raspoloženi.
Odbor za Srebrenicu - Luksemburg poziva javnost na svečanu inauguraciju spomen-obeležja u znak sećanja na žrtve genocida u Srebrenici.
Spomen-obeležje je podignuto u čast i...
Nacionalni železnički operator CFL najavio je suspendovanje gotovo svih voznih linija u i iz Luksemburga kako bi se sproveli opsežni radovi na održavanju i...
