Postoje dva načina da se probudite ujutru, sveže i puni energije ili razdražljivo sa bolom u rukama ili stopalima. Do toga dolazi iz raznih razloga. Evo kako da se lako rešite tog bola.

Dehidracija

Jedan od najčešćih razloga oticanja udova je dehidracija. Većina ljudi na svetu pati od ovoga jer ne unosi dovoljnu količinu vode u organizam.
Kada nivo vode u našem organizmu opadne na minimum, telo se automatski prilagođava i počinje da štedi vodu u organizmu.

Pozicija u kojoj spavate i količina sna

Položaj za spavanje veom utiče na naše zdravlje. Dok su neki položaji optimalni za nas, neki čak mogu i da naškode.
Spavanje na stomaku ili sa strane može izazvati bolove u zglobovima. Takođe, nedovoljno sna ili nesanica mogu izazvati oticanje ruku i nogu.

Visoki nivo natrijuma

Previše soli u vašoj ishrani može dovesti do otoka. Previše soli u hrani povećava nivo natrijuma u našem telu, što zauzvrat omogućava telu da zadrži vodu.

 Ako imate otok, pokušajte da smanjite količinu soli i primetićete razliku.

Ako patite od bilo koje vrste bubrežnog oboljenja, to isto može da znači otok u rukama ili nogama. Bubrezi igraju veoma važnu ulogu u filtriranja toksina iz vašeg tela koji mogu da naškode telu.

U slučaju bolesti bubrega, funkcija se prekida i telo počinje da zadržava vodu koja je trebalo da bude filtriran.

Ako se otok javlja samo u toku noći, probajte da nosite odeću od kompresivnog materijala, kao što su hulahopke ili čarape, kako bi se regulisao protok krvi.
Takođe, možete kupiti kompresivne rukavice ako je otok u rukam.