Velika je greška tokom vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi telom i hidrira ga. Zato je idealno tokom leta piti vodu sobne temperature jer će organizam tako najbrže od nje imati koristi.
I voda je uvek bolji izbor od sokova.
Takođe, iako je to mnogima strano i teško zamislivo, dobro je popiti i topao čaj, ali kad je napolju vazduh suv, ne vlažan.
Čaj će podstaći znojenje, a time i rashlađivanje tela.
Ipak, imajte na umu da znojenjem gubimo tečnost, pa je zato treba i nadoknaditi.
Stručnjaci kažu i da bi najbolje bilo izbegavati alkohol jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti unos kafe.
