Da li često odmarate u toku dana? Ako je odgovor potvrdan, možda bi trebalo da razmislite o tome koliko dugo spavate, i kako to utiče na vaš organizam.
ljudski organizam je „podešen“ prema tome da ljudi spavaju veći deo noći, a preko dana je dovoljan samo kratak odmor. Telesna temperatura u periodu između 13:00 i 15:00 najviše opada, pa smo zato posebno pospani u tom periodu dana.
Ipak, stručnjaci smatraju kako i popodnevno spavanje ima svojih loših strana, pa tako ne preporučuju da ono traje duže od 40 minuta. Istraživanje, u kom je učestvovalo 300.000 ljudi, povezalo je popodnevnu dremku sa visokim holesterolom i krvnim pritiskom, ali i sa gojaznošću.
Ova granica od 40 minuta stoji zbog toga što, otprilike nakon što toliko vremena prođe, naš organizam pomisli da je u stanju dubokog sna, a to mu šteti, pa tako može da se desi da se probudite i umorniji nego ranije.
