Kada je reč o zdravim navikama koje treba usvojiti, kao što je redovno vežbanje, pravilna ishrana i dovoljno sna, spavanje deluje kao najlakša stavka. Međutim više od trećine odraslih ne spava dovoljno.
ŠTA NAM SE DEŠAVA DOK SPAVAMO?
Ljudi pričaju u snu tokom obe faze sna, dok hronično pričanje u snu predstavlja oboljenje. Periodično izgovaranje reči i rečenica je uobičajeno, a dešava se tokom relaska iz NREM u REM fazu.
Tokom sna, usporava se rad kardiovaskularnog sistema, a samim tim opada i telesna temperatura. Imamo osećaj da padamo, a trzanje tokom sna događa se kod 70% ljudi s vremena na vreme. Nije dokazano zašto se to dešava, ali naučnici smatraju da je u pitanju prirodno opuštanje nervnog sistema.
Koža tokom spavanja luči više kolagena pa je zato san povezan i sa regeneracijom i rastom ćelija.
Hodanje u snu događa se tokom NREM faze sna, dok se mozak bori sa stanjem budnosti. Mesečarenje može biti uzrokovano brojnim razlozima od depresije, preko stresa do groznice.
Dok spavamo, čulo mirisa soro da i ne funkcioniše i zato će nas pre probuditi buka nego miris dima.
